Tanácsok
A Sportagyrázkódásokkal foglalkozó nemzetközi csoport (Concussion-in-Sport Group) négy pontban határozta meg az agyrázkódás bekövetkeztekor alkalmazandó alapvető szabályokat:
1. A sportolót nem szabad visszaengedi a játékba
2. Nem szabad egyedül hagyni
3. Orvosi vizsgálat alá kell vetni
4. A visszatérést lépésről lépésre orvosi felügyelet mellett kell végezni.
A negyedik pont és a rehabilitáció összefüggése jelentős, ezért egy egységes Return to Play (RTP – visszatérés a játékba) protokollt dolgoztak ki, mely hat lépcsőből áll:
1. Pihenés tünetmentes állapotig (4-10 nap)
2. Könnyű aerob testmozgás (séta, spinning kerékpár)
3. Sport-specifikus edzés
4. Kontaktnélküli edzés gyakorlatok
5. Teljes terheléses edzés orvosi engedély után
6. Visszatérés a teljes aktivitáshoz (Mérkőzés)
A megelőzés terén fontos megállapítani, hogy az agy nem olyan része az emberi testnek, mely edzéssel ellenállóbbá tehető a sérülésekkel szemben, ezért szükséges a kiegészítő eszközök használatának kötelezővé tétele, melyek védelmet nyújthatnak és csökkenthetik a kockázatot például a fejvédő és fogvédő (Finch és mtsai, 2001).
Egyéb tanácsok
A mielőbbi gyógyuláshoz a teljes pihenés a kulcs. Alvás és sok folyadék fogyasztása! Amennyire lehet kerülni kell minden olyan tevékenységet, mely az agy aktív használatával jár (tv nézés, számítógépezés), valamint a túlzott fizikai terhelést. Nem szabad fájdalomcsillapító gyógyszereket szedni, mert tompítják a “tünetek érzését”, de valójában a tünetek továbbra is fennállnak, csak kevésbé érezhetőek. Érdemes sok folyadékot (vizet) fogyasztani, de alkohol fogyasztása nem ajánlott, mert elvonja a vizet szervezettől és ezáltal lassítja a felépülést.